Cara Mengecilkan Betis Yang Terlalu Besar Dengan Cara Ampuh

Mengecilkan ukuran betis, memang dengan memiliki betis yang langsing dan kecil sanggup meningkatkan kualitas penampilan, seiring dengan itu maka rasa percaya diri pun juga akan ikut meningkat. Tetapi untuk Anda yang kini bermasalah dengan betis yang besar, hening saja, lantaran itu tidak permanen, dengan sedikit perjuangan yang sempurna maka betis pun sanggup kembali kecil, kaki menjadi lebih jenjang kolam seorang model. Memang tak sedikit perempuan dengan problem di area kaki mereka ini. Anda pun juga perlu tahu mengapa betis seseorang sanggup menjadi besar. Mari baca selengkapnya.

Adapun faktor penyebab yang menimbulkan betis seorang perempuan besar itu lantaran tumpukan lemak di area betis tersebut, juga lantaran faktor gen, memiliki otot besar. Mungkin untuk faktor gen ini agak sedikit sulit untuk mengecilkan betis. Tetapi tidak kalau betis besar disebabkan lantaran tumpukan lemak, gampang untuk diatasi.

Mengecilkan Betis Kaki

Pilates dan yoga

Anda sanggup melaksanakan beberapa gerakan pilates, di mana gerakan ini akan melibatkan latihan untuk proses penguatan juga peregangan yang sanggup membantu dalam melenturkan serta memperpanjang otot, dengan begitu postur badan yang lebih tinggi pun akan sanggup didapatkan. Karenanya bentuk kaki akan menjadi terlihat lebih jenjang, begitu pula ukuran betis menjadi lebih ideal. Sekarang di kota besar sudah banyak perempuan yang bermasalah dengan ukuran betis besar rajin ikut kelas pilates dan yoga di kawasan fitness.

Itu mengenai pilates, sementara untuk kegiatan yoga sanggup memperlihatkan manfaat atau pengaruh bagi seorang perempuan supaya lebih rileks, peredaran darah semakin lancar, juga membantu keteraturan otot, dengan begitu akan mempermudah dalam mendapat ukuran betis kecil.

Beban berlebihan ke tumit wajib dihindari

Anda juga kalau melaksanakan kegiatan jangan memperlihatkan beban berlebihan ke tumit, lantaran kalau itu terjadi terus menerus akan mengakibatkan betis menjadi lebih besar. Anda harus menyeimbangkan titik berat pada badan ke seluruh telapak kaki dikala Anda berjalan. Cara berjalan yang sempurna di sini diperlukan.

Gerakan ankle circle

Yang ketiga yaitu dengan melaksanakan gerakan yang disebut dengan “Ankle Circle”. Caranya pertama Anda duduk tegak pada sebuah kursi, kemudian angkatlah salah satu kaki sesudahnya putar pergelangan kaki (Ankle) dengan arah jarum jam, lakukan 6 x. Anda ulangi terus gerakan itu, lakukan gerakan yang melawan arah jarum jam. Anda lakukan gerakan repetisi yang sama dengan bergantian, kaki kanan, kaki kiri.

Elliptical trainer

Untuk ini Anda akan menggunakan alat alternatif mengganti jalan kaki. Adapun, fungsi alat ini yakni menghasilkan gerakan layaknya seseorang berjalan, dan alat ini benar-benar bagus dipakai untuk latihan di potongan quadriceps, sekumpulan otot pada potongan atas lutut. Dan hasil yang didapat yakni ukuran betis mengecil, dan sesuai apa yang Anda mau. Sekian artikel ihwal cara mengecilkan betis terimakasih telah mengujungi blog ini, semoga bermanfaat.

Postingan Menarik Yang Patut Kalian Baca:
Manfaat NanoSpray untuk Kecantikan
Jurusan Kuliah yang Menjamin Masa Depan
Tips Memilih Jurusan yang Cocok untuk Kalian

Bagikan Artikel ini